Upotreba sagorevaca masti, kako- kada i zasto
-
HANSAdmin 03.12.2013. #1 Kompleksniji sagorevači masti sadrže više sastojaka, i to su preparati namenjeni kao podrška telu da efikasnije troši mast kao izvor energije, da ubrzaju metabolizam, da podstaknu termogenezu i sagorevanje masnog tkiva, da nam daju više volje i energije za trening, da smanje apetit, da podstaknu telo na povećanu prirodnu produkciju hormona koji su posebno odgovorni za količinu masnog tkiva i brzinu metabolizma,
da smanje nivo lošeg holesterola u krvi, da izbace višak vode iz organizma, da održe konstantim nivo šećera u krvi... Najtraženiji “predstavnik” ove grupe sagorevača masti, svakako je animal cuts -
HANSAdmin 03.12.2013. #2 Svi bismo voleli da možemo u maju ili junu da odemo tri puta u teretanu i da izgledamo “kaosa reklame”. Međutim, ko je ikada vežbao, zna da je to apsolutno nemoguće. Upravo je suprotno. Zimsko vreme je veoma pogodno da počnete sa doterivanjem linije i ubacivanjem male pomoći u vidu sagorevača masti u svoju suplementaciju, kako bi višak masnih naslaga što pre nestao i mesto ustupio lepo oblikovanim mišićima. Sagorevači masti deluju tako što energiju koja je nataložena u mastima transformišu u energiju koju organizam koristi na treningu i samim tim je organizam izdržljiviji, pa možete duže da trenirate. Svima koji imaju potrebe za korišćenjem ovog suplementa bi laknulo kada bi to bile čudotvorne pilule koje popijemo i odmah imamo izvajanu figuru... Naravno ovo ne postoji! Dok se ne pomučimo na treningu i dok ne regulišemo ishranu, rezultata neće biti i pored najboljih suplemenata. U stvari, bolje bi bilo reći ishrana, trening pa suplementacija.
-
HANSAdmin 03.12.2013. #3 Na prvom mestu, mora ishrana da se dovede u red, grubo govoreći, to podrazumeva više manjih obroka i ispravno kombinovanje hrane. Npr, unositi dovoljno belančevina iz kvalitetnih izvora (belo meso, belance...), zatim, dovoljno ugljenih hidrata iz kvalitetnih izvora (pirinač, ovsene pahuljice...), ali naravno, i ovde moramo biti oprezni, jer ukoliko i sa njima preteramo i oni goje! Kao pravilo moramo poštovati (pored ovoga šta treba da unosimo u organizam) i ono što ne bismo smeli. Najjednostavnije rečeno, iz ishrane treba izbaciti sve belo: brašno, mast, šećer i paziti i na unos soli. U poslepodnevnim časovima (već negde posle 17h) obroci treba da se sastoje od kombinacije belančevina i svežeg povrća, a nikako da sadrže ugljene hidrate.
Na prvom mestu, mora ishrana da se dovede u red, grubo govoreći, to podrazumeva više manjih obroka i ispravno kombinovanje hrane. Npr, unositi dovoljno belančevina iz kvalitetnih izvora (belo meso, belance...), zatim, dovoljno ugljenih hidrata iz kvalitetnih izvora (pirinač, ovsene pahuljice...), ali naravno, i ovde moramo biti oprezni, jer ukoliko i sa njima preteramo i oni goje! Kao pravilo moramo poštovati (pored ovoga šta treba da unosimo u organizam) i ono što ne bismo smeli. Najjednostavnije rečeno, iz ishrane treba izbaciti sve belo: brašno, mast, šećer i paziti i na unos soli. U poslepodnevnim časovima (već negde posle 17h) obroci treba da se sastoje od kombinacije belančevina i svežeg povrća, a nikako da sadrže ugljene hidrate.