Super muvas sklekovi

1. H HANSAdmin 07.01.2014. #1

   Muškracima u Srbiji je skoro najveći problem da definišu i nabilduju grudi, saznali smo u jednoj teretani.
   how to take a screen shot
   Jedna od mogućih vežbi su takozvani "muvasklekovi" za koje su vam potrebna dva peškira i relativno klizav pod. Umesto da se mučite na benču, s ovim sklekovima ćete puštati samo gornji deo tela, zapravo onaj koji želite da nabildujete.

   POMOĆ PEŠKIRA
   Stavite ruke na peškire na parketu, laminatu ili vinil-podu. Laktove blago savijte dok izvodite vežbu. Leđa držite pravo, telo čvrsto, a noge u širini kukova.

   POKRET
   Počinite sa spojenim rukama. Skliznite sa strane kako biste spustilii gornji deo tela. Vratite se u početnu poziciju. Uradite tri seta od 8 do 12 ponavljanja.

Nazad na Fitness: muškarci

Prijava za administratora