Vezbe umesto predjela

1. H HANSAdmin 08.01.2014. #1

   Opšte poznata stvar je da sagorevanjem suvišnih kalorija sprečavamo njihovo nagomilavanje u obliku potkožne masnoće.
   imgur
   ISTRAŽIVANJE
   Nova istraživanja otišla su dalje i proučavala efekte vežbanja neposredno pre jela. Rezultati su pokazali da vežbanje s tegovima pre uzimanja obroka sprečava nagomilavanje potkožne masnoće. Trošenje energije tokom vežbanja i povišena telesna temperatura povećavaju potrošnju kalorija u organizmu a time i potkožne masnoće.

   ŠTA FUNKCIONIŠE?
   Kratkotrajno, 30-minutno vežbanje s tegovima povećava potrošnju kalorija čak za 73 odsto, što je i te kako dobrodošlo kad nas čeka obrok bogat ugljenim hidratima. Posledica vežbanja s tegovima su potrošene rezerve glikogena u organizmu i potrošena energija. Telo te gubitke mora da nadoknadi i zato vredan obrok zajedno sa vežbanjem predstavlja idealnu kombinaciju koja nam omogućava da izbegnemo nagomilavanje suvišne masnoće i da poboljšamo fizičku pripremljenost.

Nazad na Fitness: muškarci

Prijava za administratora