Najbolja vezba za zadnju lozu
-
HANSAdmin 15.04.2014. #1 Brzo, kako možete da vežbate zadnju ložu kada je mašina za nožnu fleksiju zauzeta?
I šta ako ne želite da radite varijacije mrtvog dizanja? Postoji još jedna opcija koja odgovara teretanama koje imaju puno članova, i ne samo to, ovo je moguće jedna od najtežih vežbi za vašu zadnju ložu, samo zahteva malo mašte.
Sedište od lat mašine dozvoljava vam da stimulišete i mišiće vaše gluteusa, ali i zadnju ložu. Ova vežba popularna je kod mnogih sportista, ali je takođe verovatno jedna od najboljih vežbi smišljenih za ovaj deo tela. Ova vežba će vam pomoći povećate opterećenje i kod čučnjeva i kod mrtvog dizanja, a takođe ćete postati brži i eksplozivniji, što je veoma bitno u bilo kom sportu.
Pogledajte kako pravilno da uradite ovu vežbu.
