Krosfit: 7x7 trening koji ce zapaliti celo telo!
-
HANSAdmin 13.04.2015. #1 Iako je vreme ovog treninga ograničeno, pokušajte da ga izvedete što brže.
Ciklus od 7 rundi od 7 vežbi koje morate da radite najbrže što možete.Jedna runda sadrži:
7 sklekova u stojećem stavu
7 thrustera od 61 kg
7 podizanja kolena do laktova
7 mrtvih dizanja sa 111 kg
7 legionara
7 zamaha ketlbelom
7 zgibova
MH vremenski izazov: 20 minuta. Budući da je 20 minuta dovoljno za one najjače vežbače, vi se trudite da ovaj trening uradite u periodu od 35 do 40 minuta.
