Najbolji trening za celo telo: Paklena bitka u rundama
-
HANSAdmin 22.04.2015. #1 U narednim danima ćemo vam predstaviti 10 najboljih treninga za mišiće čitavog tela u protekloj godini, prema izboru eksperta za ishranu i fitnes Bena Grinfilda.
Ben Grinfield, fitnes ekspert koji učestvuje u triatlonu, igra u teniskoj ligi, bavi se lovom i snoubordingom, podelio je sa čitaocima svog bloga 10 najboljih fitnes programa, a mi ćemo vam u narednim danima predstavljati jedan po jedan program.
Prilikom odabira treninga, imao je na umu da su njegovi treninzi različiti, zabavni i nekonvencionalni, ali vam pružaju savršenu kombinaciju snage, brzine, moći, izdržljivosti, koordinacije, gubljenja masnih naslaga i fleksibilnosti.
BITKA U RUNDAMA
Ovaj trening je savršen kada imate seriju sa bučicamaa i želite trening, koji će uključivati dizanje značajnih opterećenja.
Preferirajte da nosite elevacionu masku za trening i uradite 3 do 5 rundi sledećih vežbi:
50 podizanja nogu u vis40 planinara
30 legionara
20 zamaha ketlbelom ili bučicama
10 manmakers bučicama (težina 18 kg)
