Kratak krosfit trening za kameno telo
-
HANSAdmin 28.04.2015. #1 Pet rundi, dve vežbe, 25 minuta - izazov koji ćete raširiti dalje!
Trening neobičnog imena "Rajan" - nazvan je po pokojnom Rajanu Humertu, krosfit entuzijasti i vatrogascu iz Misurija koji je pomerao granice svojim fizičkim sposobnostima.
Rajan" se sastoji od pet rundi, koje treba da se izvedu najbrže što možete.
Jedna runda se sastoji od:
7 mucle up i
21 burpea (legionara)
MH vremenski izazov: Pokušajte da uradite za manje od 25 minuta. Iskusni i nemilosrdni poklonici krosfita mogu da izvedu ovaj terning i za manje od 15 minuta!
