Monstruozni (ali efikasni) trening koji nikada nećete zaboraviti!

1. H HANSAdmin 26.08.2015. #1

   Izazivamo vas da uradite ovaj eksplozivni trening od 4 vežbe odnosno 36 ponavljanja, koji će ispitati vaše granice izdržljivosti, ali i sagoreti nezamislivo veliki broj kalorija!
   Čak iako ste u vrhunskoj formi, ovaj desetominutni trening će vas možda šokirati, jer ćete osećati kao da prevazilazite sopstvene granice.
   S druge strane, možda će vam se trening učiniti jednostavnim, jer se sastoji od četiri vežbe koje ste sigurno uradili više puta, ali ne budite tako puni samopouzdanja.
   BITNA NAPOMENA
   Radite sledeće vežbe ovim redosledom. Svaku vežbu izvedite koliko je puta potrebno, a onda bez odmora pređite na sledeću vežbu.
   Jedan krug vežbi podrazumeva da uradite sve četiri vežbe u propisanom broju ponavljanja, a cilj izazova je da uradite što više rundi možete za 10 minuta, koristeći predah samo kada morate.
   PROGRAM TRENINGA
   Vežba 1: SKOK U DALJ
   1 ponavljanje
   Vežba 2: PLIO SKLEK
   5 ponavljanja
   Vežba 3: ISKORAK SA SKOKOM
   10 ponavljanja
   Vežba 4: JUMPING JACKS
   20 ponavljanja
   Koliko ste rundi uspeli da uradite?

Nazad na Bodybuilding: muškarci

Prijava za administratora