2 vežbe koje će preoblikovati vaše telo do neprepoznatljivosti!

1. H HANSAdmin 13.09.2015. #1

   Kombinacija ovih eksplozivnih vežbih za celo telo će istopiti salo, isklesati mišiće i ubrzati metabolizam.
   Ako želite da menjate svoje telo, vreme je za intezivne treninge.

   Konstantnim povećanjem broja ponavljanja vežbi stvarate maksimalni metabolički stres u vašem telu, što ubrzava sagorevanje masnih naslaga nakon treninga i ozbiljno prodrmava vašu fitnes rutinu.

   PROGRAM TRENINGA

   Uzmite dve bučice i uključite štopericu.
   Izvedite šest ponavljanja vežbe split jerks i 10 ponavljanja vežbe zamah skijaša.
   Bez odmora, odmah uradite 12 ponavljanja split jerks i 20 zamah skijaša.

   Zatim ponovo bez odmora pređite na 18 split jerks i 30 zamah skijaša.
   Zaustavite sat - to bi bila jedna runda.
   Odmorite se onoliko koliko vam je bilo potrebno da uradite ovu jednu rundu, a potom uradite još dve runde ovih vežbi.
   video
   bcove.me

Nazad na Bodybuilding: muškarci

Prijava za administratora