Kratak trening ketlbelom koji prži masne naslage

HANSAdmin 17.09.2015. #1

Ove 4 jednostavne vežbe će vas dobro preznojiti i izvajati čelično telo!
Za ovaj trening vam je potreban samo jedan ketlbel (ili bučica) i čelična volja da sagorite svaki cm masnih naslaga na telu.
Jedna runda vežbi traje 5 minuta i opustiće vaše mišiće i ubrzati puls srca, ali će vas zato dve runde žestoko oznojiti
Uradite četiri runde i odradili ste ozbiljan trening: sveukupno ste izveli 32 serije vežbi i ozbiljno spržili masnoće
4 vežbe: 20 sekundi treninga, 10 sekundi odmora
Vežba 1: ZAMAH KETLBELOM
Vežba 2: SKLEK NA KOSOJ PODLOZI
Vežba 3: FARMEROV HOD (desnom rukom)
Vežba 4: FARMEROV HOD (levom rukom)
Ponovite još jednom sve četiri vežbe i onda odmorite 60 sekundi. Ovo je jedna runda, a na vama je koliko ćete rundi uraditi.
VIDEO:
bcove.me