Iskujte mocne trbusnjake bez teretane

HANSAdmin 07.11.2015. #1

Ukoliko izaberete prave, vežbe sa sopstvenom težinom mogu biti sasvim dovoljne da ojačate trbušne mišiće
Uradite sve četiri vežbe i onda napravite dva minuta odmora. Ponovite ovaj krug vežbi pet puta.
Trening traje oko trideset minuta, a preporučuje se da ga izvodite dva do tri puta sedmično.
Vežba 1: OBRNUTI TRBUŠNJACI
5 serija, ponavljanje 60 sekundi, bez odmora
Vežba 2: PLANINAR
5 serija, ponavljanje 60 sekundi, bez odmora
Vežba 3: SIT UP
5 serija, ponavljanje 60 sekundi, bez odmora